Besin İntoleransı Takip Aracı
Yediklerinizi, belirtilerinizi, eliminasyon sürecinizi ve yeniden deneme kayıtlarınızı düzenli takip edin. Bu sistem tıbbi teşhis koymaz; kişisel farkındalık ve veri takibi sağlar.
Giriş Yap
Kayıtlarınız sadece kendi hesabınızda saklanır.
Takip Panelim
Hesap yükleniyor...
Bugün Ne Yedin?
Besinleri virgülle ayırarak yazın. Örneğin: süt, ekmek, yumurta, domates.
Son Öğünler
Belirti Kaydı
0 hiç yok, 10 çok şiddetli anlamına gelir.
Son Belirtiler
Eliminasyon Planı
Şüphelendiğiniz bir besini belirli süre takipten çıkarın ve etkisini not edin.
Planlarım
Yeniden Deneme / Challenge
Bir besini tekrar denediğiniz günü, miktarı ve sonraki 24-48 saatlik gözlemi kaydedin.
Deneme Kayıtları
Akıllı Risk Analizi
Sistem son 30 gündeki öğünleri ve belirtileri karşılaştırır. Bir besinden sonraki 1-24 saat içinde belirti artışı varsa risk sinyali üretir. Bu analiz kesin teşhis değildir.
Rapor Oluştur
Son 30 günlük özet raporu yazdırabilir veya tarayıcıdan PDF olarak kaydedebilirsiniz.
Bu Aracı Nasıl Kullanmalısınız?
Besin intoleransı takibi düzenli kayıtla anlamlı hale gelir. En doğru sonuç için birkaç gün değil, en az 2-4 hafta boyunca öğünlerinizi ve belirtilerinizi kaydetmeniz önerilir.
“Öğün Ekle” alanından yediğiniz besinleri virgülle ayırarak yazın. Örneğin: süt, ekmek, peynir, yumurta, domates.
Şişkinlik, gaz, baş ağrısı, halsizlik, bel ağrısı, sırt ağrısı gibi belirtileri 0-10 arasında puanlayın. 0 hiç yok, 10 çok şiddetli anlamına gelir.
Belirti kaydını mümkün olduğunca gerçek saatine yakın girin. Sistem öğünlerden sonraki belirti ilişkisini zaman bilgisine göre analiz eder.
Şüphelendiğiniz bir besini belirli süre tüketmeyin ve bu sürede belirtilerinizin azalıp azalmadığını takip edin. Örneğin: laktoz, gluten, yumurta, kahve.
Bir besini tekrar denediğinizde “Yeniden Deneme” bölümünden miktarı ve sonraki 24-48 saatlik gözlemi kaydedin.
“Analiz” bölümünde sistem, son 30 gündeki öğün ve belirti kayıtlarını karşılaştırarak risk sinyalleri üretir. Bu sonuçlar kesin teşhis değildir.
“Rapor” bölümünden son 30 günlük özetinizi oluşturabilir, yazdırabilir veya PDF olarak kaydedebilirsiniz. Bu raporu doktor veya diyetisyen görüşmesinde yardımcı not olarak kullanabilirsiniz.
Nefes darlığı, boğaz veya dil şişmesi, bayılma hissi, yaygın döküntü gibi belirtiler alerjik reaksiyon belirtisi olabilir. Bu durumda bu aracı kullanmak yerine acil sağlık desteği alın.